เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากลูต้าแบบฉีดผิวขาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและมีคุณสมบัติในการล้างพิษเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย การกระทำเหล่านี้จำกัดความเสียหายต่อเซลล์โดยอนุมูลอิสระ ไม่น่าแปลกใจที่ระดับกลูต้าแบบฉีดผิวขาวสูงสุดจะพบได้ในตับและในปอดของคุณ ซึ่งสารพิษที่ผลิตจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอากาศเสียที่เราหายใจ ตามลำดับจำเป็นต้องกำจัดออกอย่างต่อเนื่อง ในทำนองเดียวกัน ระดับที่ค่อนข้างสูงยังพบได้ในไต

กลูต้าแบบฉีดผิวขาวในระดับที่ไม่เพียงพอ

ในขณะที่เรารู้ว่าร่างกายของเราสามารถผลิตกลูต้าแบบฉีดผิวขาวจากสารอาหารที่เราบริโภคได้ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไม่สามารถจัดหาสารอาหารที่เพียงพอให้ร่างกายสังเคราะห์ได้ ต้องรักษาระดับของกลูตาไธโอนในร่างกายด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ แต่การขาดแคลนสารอาหารที่เหมาะสม (เนื่องจากนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มลภาวะ ฯลฯ) และผลกระทบของความเครียดตลอดจนความชราทำให้ระดับกลูตาไธโอนของสารต้านอนุมูลอิสระนี้ลดลงใน ร่างกาย.

จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารอาหารสูงที่ช่วยให้ร่างกายกลูต้าแบบฉีดผิวขาวได้เพียงพอ การออกกำลังกายช่วยให้เซลล์มีสุขภาพแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้กลูตาไธโอนเพื่อกำจัดสารที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถทานอาหารเสริมกลูตาไธโอนได้อีกด้วย กลูต้าแบบฉีดผิวขาว ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม บร็อคโคลี่ กระเทียม คะน้า หัวหอม แพงพวย กะหล่ำปลี และกะหล่ำดาว เครื่องเทศบางชนิด เช่น ขมิ้นชันและอบเชยช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอน แหล่งอื่นๆ ได้แก่ แตงโม อะโวคาโด เกรปฟรุต ลูกพีช ส้ม วอลนัท กราโนล่า ไก่งวงและเนื้อไก่ คอทเทจชีสและโยเกิร์ต

บ่อยครั้งที่เราต้องให้ความสำคัญ

กับอาหารที่อุดมด้วยสารตั้งต้นของกลูตาไธโอน ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยซิสเทอีน (เช่น ไข่ กระเทียม หัวหอม ฯลฯ) กรดอัลฟ่าไลโปอิก (ผักโขม บรอกโคลี ถั่วลันเตา กะหล่ำดาว และรำข้าว) หรือซีลีเนียม (ถั่วบราซิล วอลนัท อาหารทะเล ฯลฯ) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการให้ความร้อนทำลายโปรตีน ดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารเหล่านั้นให้มากขึ้นที่สามารถรับประทานแบบดิบๆ หรืออย่างน้อยในสภาวะที่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น เวย์โปรตีนที่ผูกมัด เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายปราศจากสารพิษและสารพิษ

ให้นึกถึงอาหารที่มีกลูต้าแบบฉีดผิวขาว หากจำเป็น ให้พิจารณาการเสริมกลูตาไธโอนด้วย สิ่งนี้จะช่วยต่อต้านกระบวนการชรา กลูตาไธโอนมีผลข้างเคียงที่น่าสนใจต่อร่างกาย ซึ่งบางคนมองว่าไม่ต้องการและบางคนมองว่ามีประโยชน์ กลูตาไธโอนเป็นตัวยับยั้งเมลานินในผิวหนัง หมายความว่าจะทำให้เม็ดสีของผิวหนังจางลง ส่วนใหญ่ผลิตในเอเชีย ในประเทศต่างๆ เช่น ญี่ปุ่นและฟิลิปปินส์ สบู่และโลชั่นกลูตาไธโอนอ้างว่ามีประโยชน์ต่อผิวหลายประการ กลูต้าแบบฉีดผิวขาวนอกจากจะทำให้เม็ดสีของผิวสว่างขึ้นแล้ว ยังอ้างว่าช่วยลดรอยสิวและจุดด่างดำ ฝ้า เกลื้อน รอยดำ กระ