นอนในห้องเย็นเป็นความคิดที่ดี ตามที่นักวิทยาศาสตร์นอนในห้องเย็นทำให้คุณได้รับประสบการณ์อันยอดเยี่ยม เท่าที่สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณไปนอนหลับฝันดีมีความสำคัญ เห็นได้ชัดว่าควรนอนในห้องเย็นมากกว่าในห้องร้อนเพราะเหตุหลายประการ แท้ที่จริงแล้วสิ่งที่คุณต้องทำคือนอนหลับที่มีคุณภาพ ด้านล่างนี้เป็นเหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนนิสัยของคุณและทำความห้องเย็นให้นอนหลับตามที่วิทยาศาสตร์ อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม
- แก้อาการนอนไม่หลับ
จากการวิจัยที่มหาวิทยาลัยเซาธ์เวลส์ถ้าคุณนอนในห้องเย็นคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น นอกเหนือจากนี้นิสัยนี้ยังช่วยให้คุณสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วย สาเหตุที่อุณหภูมิแกนของร่างกายของคุณควรลดลงเพื่อให้คุณหลับ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณรู้สึกว่ายากที่จะหลับหรือนอนหลับคุณควรลองเย็น
- ช่วยคุณปลดปล่อยเมลาโทนิน
เมลาโทนิช่วยให้ร่างกายของคุณรู้ว่ามันเป็นเวลาที่จะไปนอน นอกเหนือจากนี้ฮอร์โมนนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในวัยหนุ่ม เป็นจริงเย็นจะช่วยให้คุณผลิตมากขึ้น melatonin ที่จริงแล้วสิ่งที่คุณต้องทำก็คือให้อุณหภูมิห้องอยู่ที่ 70 องศาฟาเรนไฮต์โดยประมาณควรอยู่ที่ประมาณ 60 องศาฟาเรนไฮต์
- ช่วยให้คุณห่างจากความเจ็บป่วยเมตาบอลิน
ตามการศึกษาวิจัยถ้าคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ในขณะนอนหลับคุณอาจต้องการนอนในห้องที่มีอุณหภูมิสม่ำเสมอที่ 66 องศา F. นอกเหนือจากนี้นิสัยนี้จะช่วยเพิ่มระดับไขมันในร่างกายของคุณ เป็นผลให้คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน